Boulot, études, problèmes personnels ou professionnels… nous menons tous une vie occupée et souvent stressante. Si on ajoute la COVID-19 à tout ça, il n’est pas surprenant que les besoins en santé mentale atteignent un niveau record. Puisque c’est la Journée mondiale de la santé mentale le samedi 10 octobre, tentez de faire de la santé mentale une priorité au sein de votre organisation. Cette journée pourrait servir de base pour améliorer la santé mentale. En tant que leaders, nous avons la responsabilité d’assurer que nos employés et étudiants savent gérer les facteurs de stress de façon saine et de contribuer à leur bien-être. La santé mentale devrait être un sujet de discussion en tout temps, mais la Journée mondiale de la santé mentale est l’un des rares jours de l’année qui nous permet de faire une pause pour réfléchir à l’état de notre santé mentale et combattre la stigmatisation qui l’entoure.
Afin de vous aider à amorcer la conversation au sein de votre organisation, vous pouvez demander à vos employés de remplir le questionnaire Évaluateur de la santé mentale de l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) pour faire le bilan.
Selon l’Évaluateur de la santé mentale de l’ACSM, cinq caractéristiques favorisent une bonne santé mentale :
- Capacité d’aimer la vie
- Résilience
- Équilibrée
- Accomplissement personnel
- Souplesse
Bien que je recommande toujours de consulter un professionnel, cet outil en ligne peut aider à déterminer les domaines à améliorer pour une meilleure santé mentale et un bien-être accru. Veuillez aussi tenir compte des trois conseils clés ci-dessous pour mieux soutenir la santé mentale de vos employés.
Encouragez vos employés et étudiants à parler franchement
Demander de l’aide est l’une des choses les plus difficiles à faire, surtout dans un environnement professionnel ou scolaire. Pour cette raison, je vous encourage à normaliser la demande d’aide en utilisant une approche proactive. En plus de faire la promotion des services de santé mentale avec des affiches et des communications électroniques, vous pouvez alimenter la conversation par d’autres moyens en ajoutant une touche sincère plus personnelle. Selon la taille de votre organisation, vous pouvez choisir d’animer des ateliers sur la santé mentale afin de discuter avec vos employés ou étudiants et d’établir un rapport avec eux, ou profiter des réunions d’équipe pour mentionner l’importance de communiquer ouvertement et de faire part de leurs préoccupations à la personne-ressource appropriée. Même si les détails complexes de notre vie personnelle sont privés, nous pouvons tous collaborer pour encourager nos employés et étudiants à demander de l’aide lorsqu’ils en ont besoin.
Faites la promotion de l’exercice et d’une saine alimentation
L’exercice régulier et une saine alimentation sont une autre stratégie clé pour améliorer la santé mentale. Selon ParticipACTION, 8 Canadiens sur 10 ne bougent pas assez pour pouvoir profiter des bienfaits pour la santé offerts par un mode de vie physiquement actif. Tout comme nous pouvons encourager les membres de notre organisation à demander de l’aide, nous pouvons faire la promotion de l’activité physique et d’une bonne alimentation. Puisque nos employés et étudiants passent une grande majorité de leur temps au travail ou à l’école, je vous conseille d’investir dans des programmes de mieux-être qui peuvent favoriser leur santé. Bien que ces programmes exigent un investissement financier, les avantages à long terme qu’ils procurent pour le traitement des problèmes de santé mentale en valent largement la peine.
Donnez l’exemple
Prôner l’importance de la santé mentale est une chose, agir en est une autre. Si nos employés et étudiants voient qu’en tant que leaders, nous faisons aussi de notre santé mentale une priorité, ils suivront probablement l’exemple. Lorsque vous organisez des programmes de santé mentale ou de mieux-être au sein de votre organisation, je recommande fortement aux membres de tous les paliers de direction d’être présents et de participer. En donnant l’exemple, nous pourrons assurer la force de notre organisation et des gens qui la composent.
Durant la Journée mondiale de la santé mentale, ne manquez pas d’amorcer et d’alimenter la conversation sur la santé mentale. Beaucoup de gens ne savent pas vers qui se tourner ; songez à faire part des ressources accessibles comme les programmes d’aide aux employés et aux étudiants !
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